Những chấn thương thường gặp trong môn bóng rổ

Những chấn thương thường gặp trong môn bóng rổ
5 (100%) 1 vote

Bóng rổ là bộ môn thể thao có tính cạnh tranh cao và vận động mạnh. Nhờ vậy, những người tập luyện bóng rổ có thân hình cao lớn mạnh mẽ và sức khỏe tốt. Hơn nữa, luyện tập bộ môn này thường xuyên giúp người chơi cân bằng giữa công việc và cuộc sống, giúp giải tỏa áp lực rất tốt. Tuy nhiên, vì là môn thể thao yêu cầu sự nhanh nhẹn và mạnh mẽ nên cũng có rất nhiều chấn thương trong quá trình tập luyện, thi đấu. Vì vậy, người chơi nên tìm hiểu về chúng để có được sự chuẩn bị và sơ cứu tốt nhất. Dưới đây là thông tin về một vài chấn thương cơ bản.

1.Chấn thương chân và mắt cá chân

+Biểu hiện: đau đầu gối,cứng gân, sưng tấy, phù nề, chấn thương nặng có thể chảy máu

+Nguyên nhân: Đối với chấn thương gót chân và cổ chân phần lớn vì đi giày không đạt tiêu chuẩn của môn bóng chuyền; hoặc khi bạn thực hiện các kỹ thuật chơi bóng rổ như vặn, cuộn hoặc xoay mắt cá chân quá mức, dẫn đến việc một hoặc nhiều dây chằng ở mắt cá chân bị kéo dài hoặc rách

+Cách phòng tránh: khởi động đủ và đúng kĩ thuật, sử dụng giày đạt tiêu chuẩn bóng rổ, dụng cụ bảo vệ mắt cá chân khi chơi, không luyện tập quá sức trong thời gian dài

+Cách chữa trị: dừng chơi, nghỉ ngơi, sử dụng xịt lạnh thể thao hoặc chườm đá,, không nên xoa bóp vùng bị thương

  1. Chấn thương ở cổ tay và bàn tay

+Biểu hiện: đau nhức ở tay, cử động khó, đỏ tấy, thậm chí chảy máu

+Nguyên nhân: khi cổ tay đập mạnh quá mức một cách đột ngột hoặc do lặp đi lặp lại động tác tay quá sức; ngã chống tay xuống đất; tập luyện quá sức; thực hiện kĩ thuật không đúng động tác

+Cách phòng tránh: khởi động và chơi đúng kĩ thuật, sử dụng băng quấn tay, chú ý đường chuyền của bóng để đón bóng một cách an toàn

+Cách chữa trị: dừng chơi và sử dụng xịt lạnh thể thao hoặc chườm đá, hạn chế vận động mạnh, dùng băng quấn nếu cần

  1. Chấn thương ở hông và đùi

+Biểu hiện: bầm tím, nhức nhối, khó cử động mạnh

+Nguyên nhân: do khuỷu tay của đối phương đập vào hông hoặc đùi

+Cách phòng tránh: mặc quần bó sát, đeo đệm bảo vệ đùi, tập cơ đùi để rắn chắc hơn

+Cách chữa trị: đừng chơi, nghỉ ngơi và sử dụng xịt lạnh hoặc đá chườm; nếu nặng hãy đến cơ sở y tế để kiểm tra; nên vận động nhẹ nhàng để dần hồi phục

  1. Chấn thương xương bánh chè

+Biểu hiện: đau phía sau xương bánh chè, giao giữa xương bánh chè và xương đùi

+Nguyên nhân: do ngã đập đầu gối xuống đất hoặc vật cứng khác, co gấp chân 1 cách đột ngột

+Cách phòng tránh: tập luyện tăng cường độ khỏe khoắn của cơ, sử dụng bọc gối khi tham gia luyện tập, thi đấu

+Cách chữa trị: dừng việc luyện tập, tránh các hoạt động gây đau nhức, chườm đá hoặc xịt lạnh; nếu đau hơn và viêm thì cần đến cơ sở y tế để kiểm tra rõ hơn

  1. Chấn thương ở đầu và mặt

+Biểu hiện: đau đầu, sưng và nhức, xây xát thậm chí chảy máu

+Nguyên nhân: do va chạm trong thi đấu, tập luyện

+Cách phòng tránh: người chơi cần cẩn thận quan sát hơn

+Cách chữa trị:  Làm sạch vết thương và khử trùng vết cắt, dán băng để khâu vết thương tạm thời. Chườm đá nếu có thấy sưng hoặc đau. Nếu nặng và chảy máu cần phải khâu cấp tốc

  1. Giãn cơ

+Biểu hiện: nhức mỏi, đau buốt, khó gập tay, chân, xoay cổ

+Nguyên nhân: do thể trạng không tốt, vận động nhiều, lâu, mà chưa có sự khởi động kĩ càng

+Cách phòng tránh: tập thể dục thể thao thường xuyên, khởi động đủ và đúng kĩ thuật, sử dụng xịt nóng thể thao giúp cơ co dãn tốt hơn

+Cách chữa trị: không nên vận động mạnh, luyện tập từ từ để cơ bình phục lại, xoa bóp thường xuyên

Trên đây là một vài chấn thương thường gặp trong tập luyện và thi đấu bóng rổ. Hi vọng rằng, với những thông tin này, bạn có thể có được kiến thức cơ bản về phòng tránh chấn thương và sơ cứu khi tai nạn để có thể áp dụng khi cần nhé.

Xem thêm trang phục bóng rổ đạt chuẩn.

 

Leave a Reply

Be the First to Comment!

Notify of
avatar

wpDiscuz

Tin Liên Quan