FREESHIP VỚI ĐƠN HÀNG TỪ 500K

10 Kỹ Thuật Cầu Lông Cơ Bản Giúp Bạn Chơi Giỏi Nhanh Chóng

Triệu
Th 2 06/01/2025 6 phút đọc
10 KỸ THUẬT CHƠI CẦU LÔNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Cầu lông là môn thể thao thú vị và phổ biến, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ. Đối với người mới bắt đầu, việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản không chỉ giúp cải thiện kỹ năng mà còn tăng sự tự tin trên sân. Dưới đây là bài hướng dẫn chi tiết về 10 kỹ thuật chơi cầu lông cơ bản, giúp bạn sẵn sàng cho mọi trận đấu.
1. Tư thế cơ bản (Ready Stance)
Tư thế đúng là nền tảng cho mọi động tác trong cầu lông. Một tư thế chuẩn sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển và ứng phó với các tình huống trên sân:
- Cách đứng: Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong để giữ thăng bằng.
- Trọng tâm: Dồn nhẹ về phía trước để sẵn sàng phản ứng nhanh.
- Cầm vợt: Tay thuận giữ vợt chắc chắn, đầu vợt hướng về phía đối thủ.
Đừng quên giữ tinh thần tập trung và mắt luôn theo dõi cầu để phản xạ tốt hơn.

Hình ảnh tư thế cơ bản


2. Cách cầm vợt đúng (Grip)
Cách cầm vợt là yếu tố quyết định đến sức mạnh và độ chính xác của các cú đánh. Có hai kiểu cầm vợt cơ bản:
- Cầm thuận tay (Forehand grip): Cầm vợt như bắt tay, ngón cái và ngón trỏ tạo hình chữ "V". Cách này thường dùng cho các cú đánh thuận tay như phông cầu và đập cầu.

HÌnh Ảnh Cầm thuận tay

- Cầm trái tay (Backhand grip): Xoay cán vợt sao cho ngón cái áp sát vào mặt sau của cán. Kiểu cầm này dùng để đánh ngược tay hoặc thực hiện các cú cầu gần lưới.

 

Hình ảnh Cầm trái tay
Hãy luyện tập thường xuyên để chuyển đổi linh hoạt giữa hai kiểu cầm này.
 3. Kỹ thuật giao cầu (Serve)
Giao cầu là bước mở đầu quan trọng trong mỗi lượt chơi. Có hai cách giao cầu phổ biến:
- Giao cầu thấp: Đưa cầu nhẹ qua lưới, gần sát đường biên trước. Kỹ thuật này giúp hạn chế đối thủ tấn công ngay lập tức.

Hình ảnh phát thấp tay


- Giao cầu cao: Đánh cầu bay cao và sâu về phía cuối sân đối thủ. Cách này tạo cơ hội cho bạn chuẩn bị tốt hơn cho lượt đánh tiếp theo.

HÌnh ảnh phát cao tay


Đảm bảo bạn nắm rõ luật giao cầu để tránh mất điểm oan uổng.
4. Kỹ thuật đập cầu (Smash)
Đập cầu là cú đánh mạnh mẽ nhằm gây áp lực lên đối thủ:
- Tạo lực: Sử dụng toàn bộ sức mạnh từ cổ tay, cánh tay và xoay người để tăng tốc độ cầu.
- Hướng cầu: Nhắm vào vị trí gần chân đối thủ hoặc góc sân để giảm khả năng trả cầu.
Luyện tập thường xuyên để kiểm soát tốt lực và hướng cầu.

Hình ảnh nhảy đập cầu
5. Kỹ thuật bỏ nhỏ (Drop Shot)
Kỹ thuật bỏ nhỏ là vũ khí lợi hại trong các tình huống đối thủ đứng xa lưới:
- Cách thực hiện: Dùng lực nhẹ để đưa cầu qua lưới, sao cho cầu rơi gần khu vực sát lưới.
- Thời điểm sử dụng: Khi đối thủ đứng cuối sân hoặc đang di chuyển về phía sau.

Hình ảnh bỏ nhỏ sát lưới

Bỏ nhỏ đòi hỏi sự khéo léo và cảm giác cầu tốt, hãy tập trung luyện tập để làm chủ kỹ thuật này.
 6. Kỹ thuật phông cầu (Clear)
Phông cầu là kỹ thuật cơ bản nhưng rất hiệu quả để tạo khoảng cách với đối thủ:
- Phông cao: Đánh cầu bay cao và sâu về cuối sân để giảm áp lực từ đối thủ.
- Phông điều hướng: Sử dụng lực tay và cơ thể để điều chỉnh hướng cầu chính xác.
Phông cầu đúng kỹ thuật giúp bạn giành lại thế chủ động trong trận đấu.

Hình ảnh kỹ thuật phông cầu


 7. Di chuyển trên sân (Footwork)
Kỹ thuật di chuyển hiệu quả giúp bạn tiết kiệm năng lượng và phản ứng nhanh:
- Bước nhỏ: Di chuyển bằng các bước ngắn, nhẹ nhàng để giữ thăng bằng tốt hơn.
- Vị trí: Luôn trở về vị trí giữa sân sau mỗi cú đánh để sẵn sàng cho lượt tiếp theo.
Hãy chú ý đến việc phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.

Hình ảnh đánh đôi nam nữ

8. Kỹ thuật đánh cầu ngang (Drive)
Cú đánh cầu ngang là lựa chọn lý tưởng khi bạn muốn tấn công nhanh:
- Đường bay: Đánh cầu bay thấp và nhanh, hướng ngang qua sân đối thủ.
- Thời điểm: Sử dụng khi cầu ở độ cao trung bình và cần gây áp lực.
Drive tốt đòi hỏi sự chính xác và phản xạ nhanh.

Hình ảnh đánh đôi nam

 9. Phản xạ nhanh gần lưới (Net Play)
Các pha bóng gần lưới yêu cầu phản xạ và độ nhạy bén cao:
- Quan sát: Luôn giữ mắt theo dõi cầu để phán đoán chính xác.
- Kiểm soát: Sử dụng cổ tay để điều chỉnh lực và hướng cầu linh hoạt.
Hãy luyện tập các tình huống giả định để cải thiện kỹ năng này.

Hình ảnh đánh đơn nam

 

10. Chiến thuật cơ bản
Một chiến thuật hợp lý giúp bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn:
- Phân phối lực: Đừng dồn toàn bộ sức vào một cú đánh, hãy giữ năng lượng để duy trì suốt trận.
- Quan sát đối thủ: Xác định điểm yếu của họ và khai thác triệt để.
- Thay đổi chiến thuật: Đừng để đối thủ đoán trước được lối chơi của bạn.
Chiến thuật tốt kết hợp với kỹ thuật vững chắc sẽ giúp bạn trở thành người chơi thông minh.

Hình ảnh chuẩn bị giao cầu đôi nam


Lời khuyên cuối cùng
Chơi cầu lông không chỉ là rèn luyện kỹ thuật mà còn là cách bạn tận hưởng niềm vui từ thể thao. Hãy luyện tập đều đặn, không ngừng học hỏi và đừng quên kết hợp các kỹ thuật trên vào lối chơi của mình. Dù bạn là người mới bắt đầu, chỉ cần kiên trì, bạn sẽ sớm cải thiện và trở thành người chơi xuất sắc.
Chúc bạn thành công và luôn cảm thấy hào hứng trên sân cầu lông! 🏸
Nếu các bạn muốn mua đồ cầu lông phụ kiện cầu lông click Tại đây
Top 5 Mẫu Áo Pickleball Hiwing Đẹp Nhất Năm 2025

Top 5 Mẫu Áo Pickleball Hiwing Đẹp Nhất Năm 2025

Th 4 05/02/2025 3 phút đọc

Top 5 Mẫu Áo Pickleball Hiwing Đẹp Nhất Năm 2025Pickleball là môn thể thao phát triển nhanh chóng và trang phục chơi Pickleball ngày càng được... Đọc tiếp

Top 10 Phụ Kiện Pickleball Cần Thiết Cho Người Chơi Mới 2025

Top 10 Phụ Kiện Pickleball Cần Thiết Cho Người Chơi Mới 2025

Th 4 05/02/2025 10 phút đọc

Top 10 Phụ Kiện Pickleball Cần Thiết Cho Người Chơi Mới 2024Pickleball là một môn thể thao mới nổi, kết hợp giữa tennis, cầu lông và... Đọc tiếp

Top 5 Cây Vợt Pickleball Đắt Nhất Thế Giới

Top 5 Cây Vợt Pickleball Đắt Nhất Thế Giới

Th 4 05/02/2025 7 phút đọc

Pickleball là môn thể thao ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Cùng với sự phát triển nhanh chóng đó là nhu cầu... Đọc tiếp

So Sánh Điểm Khác Biệt Khi Thi Đấu Ở Sân Pickleball Trong Nhà So Với Sân Ngoài Trời Mà Bạn Chưa Biết

So Sánh Điểm Khác Biệt Khi Thi Đấu Ở Sân Pickleball Trong Nhà So Với Sân Ngoài Trời Mà Bạn Chưa Biết

Th 4 05/02/2025 3 phút đọc

So Sánh Điểm Khác Biệt Khi Thi Đấu Ở Sân Pickleball Trong Nhà So Với Sân Ngoài Trời Mà Bạn Chưa BiếtHiện nay, đa số các sân... Đọc tiếp

Nội dung bài viết