Bóng chuyền hơi người cao tuổi – “Liều thuốc hiệu quả” cho bệnh tuổi già

Các nghiên cứu về sức khỏe và các bệnh tuổi già đã chỉ ra rằng, thể thao là phương pháp giảm thiểu tối đa các nguy cơ cũng như các triệu chứng của bện tuổi già. Mặc dù vậy, không phải môn thể thao nào cũng phù hợp với người già. Tuy nhiên, bóng chuyền hơi người cao tuổi là một môn thể thao dành riêng cho người già, là “liều thuốc hiệu quả” cho bệnh tuổi già. Lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho người cao tuổi là gì? cùng tìm hiểu ngay dưới đây.

bóng chuyền hơi người cao tuổi

Để có thể chơi được môn bóng chuyền hơi, quả bóng chuyền hơi là một dụng cụ không thể thiếu và phải đúng tiêu chuẩn…

>>> Tham khảo ngay 39+ sản phẩm quả bóng chuyền hơi chuẩn, đang được sử dụng nhiều nhất trong các trận thi đấu.

1. Giảm đau xương khớp hiệu quả

Người già thường gắn liền với các vấn đề về xương khớp và rất khó có thể giải quyết được bằng thuốc. Vì thế các chuyên gia thường khuyên họ vận động nhiều để giảm các biểu hiện của đau xương khớp. Việc lặp đi lặp lại các động tác đập bóng chuyền hơi sẽ hỗ trợ cho sự phát triển tốt của các lớp sụn và các khớp xương. Điều này giúp cho các khớp chân tay của người già trở nên linh hoạt hơn. Nếu như đi bộ chỉ hỗ trợ tốt hơn cho chân thì bóng chuyền hơi sẽ giúp cho người già vận động được toàn bộ các khớp xương.

Bóng chuyền hơi là một môn thể thao không cần dùng quá nhiều sức như bóng chuyền da. Tuy nhiên nó cũng đòi hỏi người chơi di chuyển và vận động nhiều. Điều này rất tốt cho sự linh hoạt của xương khớp. Ở người già, các vấn đề về xương khớp thường xuyên xuất hiện và gây ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Nhiều người lựa chọn các giảm các vận động để ngăn chặn các cơn đau. Tuy nhiên điều này không chỉ không làm giảm các cơn đau xương khớp mà nó còn gia tăng mức độ đau thường xuyên hơn. Các vận động trong bóng chuyền hơi sẽ giúp cho các cơ và xương khớp được kéo dãn, rất tốt để giảm các cơn đau. Chơi bóng chuyền hơi với cường độ vừa phải sẽ giúp duy trì sức mạnh và tính linh hoạt, tăng cường sức khỏe của xương đồng thời giảm nguy cơ gây ra loãng xương.
2. Đẩy lùi các bệnh về tim mạch nhờ bóng chuyền hơi người cao tuổi

Khi về già, sự hoạt động của tim mạch và các mạch máu trong cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều dẫn đến các vấn đề như tắc mạch máu, nhồi máu cơ tim… ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thậm chí gây tử vong. Việc chơi bóng chuyền hơi sẽ rất có lợi trong việc giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn.

Bóng chuyền hơi người cao tuổi sẽ giúp cho người già được vận động nhiều. Điều này tăng cường khả năng làm giảm lượng mỡ thừa trong máu ở người già. Ngoài ra, bóng chuyền hơi người cao tuổi có thể làm giảm hoặc loại bỏ nguy cơ bị các vấn đề về sức khoẻ, như huyết áp cao, tiểu đường và béo phì. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành bằng cách giảm mức triglyceride và tăng cholesterol “tốt”.
3. Phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả

Bóng chuyền hơi người cao tuổi là một môn thể thao không chỉ đòi hỏi sự vận động liên tục của các bộ phận cơ thể mà nó còn đòi hỏi sự tinh mắt, nhanh nhẹn và khả năng phán đoán tốt. Vì thế, nó có tác động rất tích cực đến bộ não ở người già.

Khi bộ não hoạt động nhiều đồng nghĩa với việc trí nhớ sẽ được cải thiện rất tốt. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, việc chơi bóng chuyền hơi sẽ giúp cho người cao tuổi trở nên minh mẫm và nhanh nhẹn hơn.
4. Giảm thiểu các vấn đề của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường luôn là mối đe dọa của nhiều người già và rất khó để có thể làm giảm đi căn bệnh này. Tuy nhiên bóng chuyền hơi là một phương pháp hiệu quả có thể làm giảm lượng đường trong gan, từ đó làm giảm lượng đường trong máu. Trên thực tế, một nghiên cứu từ Chương trình Dự phòng ÐTÐ cho thấy tập thể dục giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường bằng 58% thậm chí còn tốt hơn thuốc.

Có thể nói, vận động nhiều không chỉ đem lại sự khỏe khoắn cho người già mà nó còn giúp giảm thiểu các nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh nguy hiểm.
5. Mang lại niềm vui tuổi già

Bóng chuyền hơi người cao tuổi không chỉ mang lại những lợi ích về sức khỏe mà nó còn tạo ra niềm vui tuổi già. Đây là môn thể thao rất tốt trong việc giúp làm giảm stress và lo lắng.

Bóng chuyền hơi người cao tuổi giúp làm tăng endorphin, là những chất dẫn truyền thần kinh cảm giác tốt của não, và cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Điều này rất tốt cho người già vì họ thường bị mất ngủ và có tâm trạng không tốt.

Tuổi già là thời kì sức khỏe con người dần yếu đi, nhưng việc vận động và tập thể dụng thể thao sẽ mang đến nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Vì sức khỏe và thể chất nên người già thường rất khó lựa chọn các môn thể thao. Tuy nhiên, bóng chuyền hơi người cao tuổi lại là một dành riêng cho người già và là “liều thuốc” hiệu quả để chữa trị các bệnh tuổi già. Để có thể chơi bóng chuyền hơi một cách chuyên nghiệp và thú vị hơn…