Nam giới tập yoga – tại sao không ?

Ở Việt Nam ,chúng ta vẫn thường hay nghĩ rằng yoga chỉ dành cho nữ giới còn nam giới thì phải chơi những môn thể thao đòi hỏi sự mạnh mẽ như bóng đá, chạy bộ, cầu lông, bóng chuyền…. Tuy nhiên đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm.Thực tế là ở các nước phương tây tỉ lệ nam nữ tập yoga khá cân bằng. Vì họ hiểu được lợi ích vô cùng tuyệt vời của yoga với nam giới.

Dưới đây là những lợi ích bất ngờ mà yoga mang lại cho nam giới.

Cải thiện độ mềm dẻo

Nam giới có sức mạnh tốt hơn nhưng độ mềm dẻo linh hoạt lại kém hơn phụ nữ. Độ mềm dẻo là một phần rất quan trọng của một người khỏe mạnh. Ngay cả khi nam giới muốn tập trung rèn luyện sức mạnh hoặc khả năng chịu đựng thì nên bổ sung môn yoga này vào chương trình tập luyện để cải thiện độ mềm dẻo, gắn kết của cột sống, tư thế, khả năng cân bằng và hơi thở, những điều không thể thiếu để tạo nên sức mạnh.yoga1-5690-1435051865

Tập yoga làm cơ thể hoạt động nhiều hơn

Các bạn thường chỉ sử dụng 10-15% các cơ quan trong cơ thể khi chơi các môn thể thao như quần vợt,bóng chuyền, cầu lông, bóng đá … Trong khi các phương pháp luyện tập yoga sẽ sử dụng tất cả các cơ bắp, khớp và cơ quan trong cơ thể để vận dụng vào bài tập. Thực hành yoga và các bài tập thở giúp bạn tạo ra nhiều năng lượng hơn so với những môn thể thao khác.5_loi_ich_cua_yoga_doi_voi_nam_gioi_4

Giải độc cơ thể cho nam giới

Nam giới thường hay phải đi tiệc tùng, rượu bia, thuốc lá, nạp quá nhiều chất dinh dưỡng qua đó cơ thể có rất nhiều độc tố. Làm cho chức năng gan suy giảm, gây nên các bệnh như gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan,… Có một số bài tập của yoga như hít thở, thư giãn… rất có hiệu quả trong việc đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể, làm sạch cơ quan trong cơ thể.5_loi_ich_cua_yoga_doi_voi_nam_gioi_1

Tránh xa bệnh tật và chấn thương

Nam giới dễ bị cao huyết áp và những bệnh liên quan tới lối sống cũng như các chấn thương do đau cứng cơ bắp. Yoga vừa giúp dự phòng vừa cải thiện những bệnh liên quan tới lối sống và căng thẳng. Nó ngăn chặn các tác động tiêu cực của cuộc sống sôi động lên sức khỏe. Bên cạnh việc giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm nguy cơ chấn thương và những bệnh về lưng phổ biến, yoga cải thiện chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể và hệ tiêu hóa.5_loi_ich_cua_yoga_doi_voi_nam_gioi_2

Giảm căng thẳng

Nhiều nam giới có thói quen làm việc chăm chỉ và sau đó là tiệc tùng, tụ tập để thư giãn. Rượu chè không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà còn cả tinh thần của chúng ta. Yoga là công cụ giúp chúng ta thư giãn sâu, nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng để làm việc. Bộ môn này không chỉ giúp chúng ta cân bằng chất lượng sống mà còn cải thiện chất lượng các hoạt động mà chúng ta chọn lựa để thư giãn như tập thể thao, du lịch, nghe nhạc, đọc sách hoặc thả mình vào tự nhiên.5_loi_ich_cua_yoga_doi_voi_nam_gioi_5

Trên đây là những lợi ích vô cùng tuyệt vời của việc tập yoga dành cho nam giới. Và để đạt được hiệu quả như trên thì bạn cần có một phương pháp tập luyện khoa học. Ngoài ra các bạn cũng cần chuẩn bị các dụng cụ phục vụ cho việc tập yoga đặc biệt là thảm tập yoga để có thể luyện tập một cách tốt nhất.

Tham khảo >> cách lựa chọn và bảo quản thảm yoga

Tin Liên Quan