“Làm thế nào để tăng sức mạnh hơn khi mới sử dụng vợt cầu lông?”. Đây là câu hỏi mà có rất nhiều người muốn biết đặc biết là đối với những vợt thủ mới. Một số người mới bắt đầu chơi cầu lông, đặc biệt là những người chơi là nữ, cảm thấy họ không có đủ sức để thực hiện một cú đập mạnh hoặc dứt khoát hơn, trong khi một số người khác lại có thể làm điều này khá tốt. Đôi khi bạn tự hỏi rằng làm thế nào mà một cơ thể nhỏ bé có thể tạo ra rất nhiều sức mạnh khi đập cầu đến vậy? Họ có thủ thuật gì chăng? Đúng vậy, và bạn chắc chắn sẽ cũng làm được như họ nếu thực hiện theo những lưu ý sau đây.
Nhưng trước khi học các kỹ năng và thủ thuật này, bạn nên tìm mua cho mình một cây vợt cầu lông thật phù hợp để có một khởi đầu thật tốt nhất.
>>> Tham khảo top 49 mẫu vợt cầu lông dễ chơi dành cho người mới chơi cầu lông
-
1. Đặt tay đúng tư thế trước khi đánh.
Nếu bạn đặt đúng tư thế tay khi đánh cầu thì sẽ không có vấn đề gì xẩy ra khi thực hiện các cú đánh thuận tay hoặc trái tay. Bạn nên đặt tư thế tay theo đúng tiêu chuẩn và tập luyện tư thế đó mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh và độ chính xác khi đập cầu. Nếu bạn tập luyện nó nhiều lần nó sẽ mang lại hiệu quả không ngờ. Và bạn sẽ ngạc nhiên về trình độ chơi cầu lông của mình đấy.
-
2. Hãy thư giãn cơ thể của bạn
Điều tốt nhất là bạn nên làm là hãy giữ cơ thể được thư giản đặc biệt là bàn tay cầm vợt cầu lông của bạn. Hãy nhớ rằng bạn chỉ nên sử dụng sức mạnh khi bạn đập quả cầu. Bạn nên sử dụng lực của cổ tay nhiều hơn và tránh sử dụng các cơ ở bộ phận khác. Nghĩa là bạn đừng nên cố gắng căng hết các cơ trên cơ thể, điều đó chỉ làm bạn thêm đau đớn và nhanh mất sức hơn thôi. Hãy tập trung hết sức lực vào cánh tay thay vì dùng sức của cả cơ thể.
-
3. Học cách cầm vợt cầu lông đúng
Bạn sẽ không mất quá nhiều sức vào những cú đập cầu nếu học cách cầm vợt và điều khiển vợt cầu lông đúng ngay từ đầu. Bạn hãy học cách giữ vợt cầu lông theo tiêu chuẩn và nhớ sử dụng ngón tay cái để tăng thêm sức mạnh bằng cách nhấn vào tay cầm trong khi đánh cầu.
Cách cầm vợt cầu lông đúng
-
4. Đừng nắm quá chặt cây vợt cầu lông của bạn
Để chừa một khoảng không gian giữa tay cầm và lòng bàn tay, để có thể tự do, linh động xoay vợt và dễ dàng điều khiển cây vợt cầu lông theo ý mình sẽ giúp bạn tăng sức mạnh tối đa của đôi tay. Đây là một thủ thuật rất hữu ích cho các tay vợt yếu sức – Sử dụng lực hấp dẫn của vợt để tăng thêm sức mạnh. Điều này đã được kiểm chứng ở nhiều tay vợt mới và hiệu quả của nó rất. Có thể sẽ có một chút khó hiểu nhưng khi bạn làm, bạn sẽ tìm thấy thủ thuật này rất hữu ích.
-
5. Cố gắng đứng đúng vị trí trên sân.
Thông thường các bước di chuyển khác nhau đến vị trí khác sẽ đạt được kết quả khác nhau. Bạn nên đứng ở vị trí giữa sân và lúc nào cũng trở về vị trí đó sau khi đánh cầu. Trở về vị trí ban đầu sẽ giúp cho bạn có thể chủ động và dễ dàng đến những vị trí khác của sân mà không phải mất thời gian di chuyển quá lâu đến vị trí cầu rơi.
-
6. Hướng thẳng tay ra và cố gắng giữ vợt gần đầu
Độ dài khoảng cách từ vai của bạn đến đỉnh của vợt sẽ giúp bạn tăng thêm đà đập cầu. Để làm được điều này bạn cần phải được tập luyện thường xuyên và biến nó trở thành một thói quen như nhiều người chuyên nghiệp. Mặc dù chắc chắn bạn không thể chơi tốt như những cầu thủ chuyên nghiệp nhưng hãy học các chơi và tư thế của họ, điều này rất có ích cho việc tập luyện của bạn.
-
7. Sử dụng hợp lý chân, vai và các bộ phận trên cơ thể của bạn.
Bạn nên học cách làm chủ cơ thể của mình dù trong bất cứ môn thể thao nào, đặc biệt là môn cầu lông. Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi bạn phải kết hợp nhuần nhuyễn các bộ phận với nhau và với cây vợt cầu lông. Thực hành các hành động cổ tay của bạn để tạo ra những cú đập ma lực. Tập di chuyển trong sân để tìm được các vị trí có lợi nhất để tạo ra những cú đi cầu chuẩn xác. Điều cực kỳ quan trọng là hãy biết sử dụng các cơ một cách phù hợp nhất. Một động tác nhún vai, hay giơ tay, hoặc bay người lên không trung đúng tiêu chuẩn cũng sẽ giúp bạn tăng được sức mạnh tối đa khi đập cầu.
Thể thao cầu lông là một hoạt động đòi hỏi tính linh hoạt, tốc độ và kỹ năng của bạn. Với những kĩ thuật này, bạn có thể tạo ra nhiều sức mạnh hơn bạn nghĩ, nhưng không phải ngày một ngày hai mà bạn có thể thay đổi được hoàn toàn sức mạnh của bản thân mà bạn cần phải tập luyện nhiều để hiểu và làm chủ chúng đặc biệt là các kỹ thuật đòi hỏi trình độ cao.
Bạn có biết, kĩ năng chỉ là một phần để tạo nên sức mạnh còn phần còn lại giúp bạn tạo ra sức mạnh là chiếc vợt cầu lông của bạn. Bạn nên lựa chọn cho mình một cây vợt cầu lông thật phù hợp vì một cây vợt phù hợp mới có thể giúp bạn tiết kiệm được sức mạnh mà bạn bỏ ra.
>>> Xem thêm bài viết: 3 lưu ý khi chọn mua vợt cầu lông giá rẻ tại Hà Nội các vợt thủ phải biết
